第八，在扩张时一般以0.5—1厘米为一个等级。就是说，你现在可以自如地插入15厘米的物品，那么下面你要选择的物品直径不要超过16厘米。

记住不要贪求进度，不可盲目冒进，一般开始阶段每周扩张0.5-1厘米就是上限了，在达到20厘米以后，还要进一步减慢速度，以2周前进0.5-1厘米即可，不要太快，以安全为第一要义。可以准备一些马应龙痔疮膏，每次扩张是都要看看有没有红色的血，如果出现立即停止，并且一周之内不要进行扩张，在辅助一痔疮膏的治疗，可以很快治愈，一周后可以继续进行。这是你一生的快乐，不在乎着半年、一年的速度，这也是我们为人处世应有的一种平和态度。

肛门扩张是一个缓慢的过程。如何控制扩张的速度呢？

第六，肛门放松以后，就把润滑好的物品对准肛门的核心，如果是蔬菜等柔软的物品，需要有从下向上的插力。而我建议在扩张的初期，选择一些硬的物品，如硬玻璃瓶（要保证不会破碎），塑料药瓶等比较合适。这样，就可以把瓶子摆在肛门下面，然后用力坐上去，保证有足够的插入力量。

感受小记：我现在平时就喜欢插入长二十公分粗五公分的假jj整根插入肛门后正常去上班，这时候我会感觉整天肛门就好刺激兴奋。我一直盼望与2个朋友同时做时，我都能让两个人同时插入，感觉非常不错。

第七，你无论如何不是被动地等待插入，而是象排大便一样，使劲向下用力，尽量使肛门扩张，去迎合插入，而且要学会放松肛门。

第四，清洗之后要涂抹润滑剂，使肛门的内部和外部都润滑以后，在把要插入的物品润滑，你的准备工作就基本完成了。

第五，选择合适的姿势，一般选择蹲在地上，这样可以最大限度地扩张肛门，而且可以使上力。先用手插入肛门，做旋转动作，使肛门逐渐放松，减少那种本能的收缩反应，一般这种反映开始练习时会很强烈，而且不受人的意志控制，时间长了就好了。

肛门的扩张也是这样，享受完以后肛门会在几分中自然恢复到原状，不会有封闭不严等情况发生。但是，还会留下一些痕迹。没有扩张过的肛门周围的“星型放射皱纹”（星纹）会很小，而且颜色较浅，经过扩张过的星纹会大一些和颜色深一些。

第三，在练习之前，一定要先对肛门进行清洗，用一只水管，插入肛门深处，把粪便等污秽之物清理出来。最好用塑料管，我现在可以插入长二十五公分长的塑料管特别是冬天水比较冷把水灌进去后肛门感觉更刺激。

我期盼有同好之人与我一起共同享受肛门扩张拳交的乐趣，但我希望我的同伴一定要身体健康，同时我更要以《安全性行为》这是我的前提，不流血、双方或多方不进行液体交换。希望成都市区有兴趣的朋友可以与我联系。

2、 控制扩张的进程

般用硅胶制成，柔软舒适。润滑剂可以选择一些市场上常用的人体润滑剂，也可以用一些香皂、食用油、蜂蜜等，但是完事之后一定要用清水冲洗。一般练习一段时间后，肛门本身分泌的润滑剂就足够用了。

五、肛门扩张后的表现

如果你现在的肛门的周长是15厘米，（这个周长就是指你能随意插入肛门的最大尺寸），那么你就选择一个周长在15.5-16厘米的瓶子，在做完准备活动以后，你就要蹲在地上，把瓶子通过诸如垫高等办法，达到合适的高度。把肛门对准瓶子，用尽全力使肛门扩张。刚把瓶子插入肛门，你会觉得很痛，想立刻把它抽出，前几次插入可以浅尝则止，插入后迅速抽出，过几天你可以体会一下，插入后，保持一段时间，如2分钟或5分钟等，你会处于一种痛楚中，但也是兴奋中，你会呻吟、会低吼、会哭泣，但不要放弃，这就是其中的快乐，这是一种征服者的快乐，记住，用不了几天年，你就会很随便的插入新的瓶子了，你有可以开始下一个征程了。

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这样的过程会持续一段时间，才可以达到最后的成功，努力，不要放弃，达到自己肛门扩张的极限，其实，人生也是在这种不断进步的体会中，逐渐发展、壮大的。

这一点，你不用担心，肛门的括约肌是一个适应性很强的肌肉，就象体Cao运动员的180度分腿动作，一般人都做不到，但体Cao运动员可以，而且不会对身体造成什么影响。

这一部分单独拿出来就是要消除一些人的疑虑，肛门都扩张到了能把啤酒瓶塞入，那还会恢复原状吗？