笫三步:

加入1600c.c.的水，

身体姿式调整完后，开始闭嘴,

全身赤裸坐在小木桌前观看女巫修练的巴乐芝,

由于在闭气状态下肺部是真空状态，

坐在艾老虎尤的双腿上,

笫四步:

是将洗净烘干的霍香叶、吴茱萸、玉桂、干姜各五钱，白附子、蝉蜕、菟丝子、沙草根各一钱。

各自盘腿坐在蒲团上

再引元气上行至两腹中的命门，用意念守到发热为止。

然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹丹田用力向外鼓,

吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。

倒进水温40度左右的浴缸，

艾老虎尤,乌梅芝立刻分开,

艾老虎尤把舌头伸进乌梅芝口中,

呼吸调整完成后，开始闭气。

乌梅芝跟着艾老虎尤起身

乌梅芝的双退环勾住艾老虎尤的腰背,

笫一步:

艾老虎尤笑着说:有什么用处,

霎时,

环抱背部的双手越来越紧,

经过1柱香,

同一时刻,

小腹下方肌肉忽收忽缩,

然后坐进"返老还童浴"的透明木质水桶,

不断按摩天柱穴, 膈俞穴, 肾俞穴, 命门穴

经过半柱香,

忽觉下身一片冰凉,

不断旋转由浅入深，吸吮乌梅芝舌 ,吸取津液,

换气的笫二步采用自然呼吸,经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了氧气的供给，

并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。

用大火煮开后，

艾老虎尤示意赤裸的乌梅芝,

让肺部多吸收一些氧气，吸满后约停顿一秒钟，

不看不知道,一看吓三跳,

两眼不禁往下一瞧,

功,

艾老虎尤,乌梅芝已达舒服痉挛,酥麻爽感沿着血管一波一波的席卷全身，

再将元液提炼为药丸般元气

闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。

缓步进入2坪女子洗浴室,

再引元气上行至头顶百会穴，用意念守到发热发跳为止

将阴液转化为葡萄般元液,

艾老虎尤,乌梅芝全身微微抖动 ,

分别放在左右腿上,左拳放在左腿上右拳放在右腿上。

艾老虎尤说:

只见两腿间的地板,出现一摊水汁,

用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。

乌梅芝说:他们年轻力壮,可以做为拇巫教护法...

乌梅芝将双手十指在艾老虎尤后背 ,

笫二步:

身体自然盘坐，全身放松.双乎轻握拳，大姆指握在拳里面.

闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加氧，也就是换气。

不断按摩天柱穴, 膈俞穴, 肾俞穴, 命门穴 ,

经过1柱香,

返老还童浴,

沿小腹下行至会阴 ,用意念守到会阴穴发热为止,

把煮好的浓中药汤，

半晌,

再引元气上行至脑后玉枕穴，守之至发热为止。

最后元气归还丹田。

次日上午,

正在此时,

艾老虎尤点头说:但是我不可能每天去上课?

双手环住艾老虎尤脖颈,

乌梅芝说:只要去第一天,往后我可以去代课...

因此,换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。

再引元气上行至夹脊，用意念守到发热为止。

接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。

巴乐芝起身走进浴室冲洗...

乌梅芝也吸吮姑姑舌 ,吸取津液,

由舌尖下至廉泉、膳中。

盘起双腿 ,两手打印,

此时,

再用小火慢煮20分钟，

再引元气下行至印堂、沿鼻下行至口内。

初级功具体修炼方法:

乌梅芝说:如何修练童女双修大法,

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首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，

正在此时

艾老虎尤将双手十指在乌梅芝后背 ,

乌梅芝说:渔港高中740班,征选讲师,

用意念将元气,