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曲腿小飛：

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，另一隻腿也可以離管挺直順勢而轉。

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左邊鋼管女郎Dulcie,

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頂胯，身體成三角型。順時針旋轉2-3圈。

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另一隻腿的膝蓋馬上挨到管上繼續轉

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單手曲腿正轉：

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雙手與鋼管成三角形，身體遠離桿兩腿申直盡大打開到極限，順時針旋轉2-3圈。

第四步左腳向右45度抬起，右腳蹬地。

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第二步旋轉一圈，順勢抬右腿勾桿，左腳蹬地吸腿，

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第三步右腿向裡勾桿，左腿蹬地甩起申直平行於地面。順時針旋轉2-3圈。

雙臂與鋼管成三角形，身體遠離桿順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開，

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隻手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，借助轉的慣性，

右邊鋼管女郎,Deborah,

身體府身向下，右側腰肌貼管，順勢加速旋轉，順時針旋轉2-3圈。

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一隻腿的膝蓋內側勾著管子下部，

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